Benessere psicofisico

In questo articolo approfondiamo il potere delle emozioni positive correlate alla respirazione modulata e il potere del cuore come strumento generante questo tipo di emozioni. In due precedenti articoli abbiamo parlato di coerenza cardiaca e HRV cuore, mente e corpo e di quanto l’alternanza del ritmo cardiaco sia uno dei maggiori fattori a determinare lo […]

In questo articolo scopriamo insieme cos’è la coerenza cardiaca, lo stato neurofisiologico che una buona variabilità del ritmo del cuore comporta. Nel precedente articolo abbiamo visto cos’è l’HRV (l’alternanza del ritmo cardiaco) e come una buona alternanza di accelerazione e decelerazione dei battiti del cuore aiuti a vivere meglio. Oggi approfondiamo cosa succede nel corpo […]

Sono davvero contenta del fatto che sempre più persone parlino di HRV, cuore e coerenza cardiaca. Essendo una trainer certificata HeartMath® Institute ed essendo un’assidua praticante delle fantastiche tecniche di respirazione da loro ideate, non posso che rigioirne! Ma cos’è l’HRV? E cosa possiamo fare noi nel concreto per migliorarla, migliorando la salute del nostro […]

Dietro alle belle parole dei proverbi, c’è quasi sempre una verità dimostrabile. E dietro a tutte le belle teorie etiche sui rapporti umani e le filosofiche orientali che ci vogliono tutti uniti come onde tra le onde di uno stesso mare, c’è in effetti la scienza a confermarle. In questo articolo vedremo il perché i […]

Ormai è di dominio pubblico, e se ancora non lo è deve esserlo per forza, che la respirazione è la chiave del benessere. Esercizi di ginnastica respiratoria dovrebbero essere insegnati a scuola e io sto investendo gran parte delle mie energie proprio in questo. Saper respirare bene ci aiuta su tutti i fronti: salute fisica, […]

Spesso sottovalutiamo il potere del respiro e trascuriamo i benefici che esso può apportare. La respirazione per vincere ansia e stress è il modo definitivo per farlo! Scopri in questo articolo cosa dice la scienza al riguardo e come la ricerca non faccia che confermare ciò che dalla notte dei tempi sanno buddisti e induisti, […]

Di karma e relazioni karmiche si sente così spesso parlare che abbiamo deciso di parlarne anche noi! Sempre con il nostro taglio filosofico-scientifico e sempre con l’intento di andare a trovare una possibile soluzione a qualcosa che ci causa disagio. Anzitutto, prima di entrare nel vivo dei relazioni karmiche, vorremmo chiarire in breve e in […]

Arrivare ad avere un equilibrio mentale stabile sembra una cosa quasi impossibile al giorno d’oggi: lavori stressanti, famiglia e figli che non ci lasciano spazi, la macchina che si rompe, i soldi che non bastano mai. Siamo sempre alla ricerca di qualcosa o qualcuno che possa aiutarci a trovare e a mantenere questo fantomatico equilibrio […]

Le terapie alternative offrono un approccio unico e olistico al benessere del corpo e della mente, combinando scienza e spiritualità in un modo che raramente si trova nella medicina tradizionale. In questo articolo vi parleremo di come lo yoga e la meditazione possano essere ritenute a tutti gli effetti terapie alternative – e scopriremo come […]

Nell’insegnare come calmarsi dal nervosismo lo yoga vince su tutto. E non lo dico solo per mia esperienza personale, ma anche per quello che mi dicono le persone che meditano, fanno lezioni individuali o di gruppo con me e quelle che seguono i nostri corsi AYC. Gli asana e la meditazione fanno davvero miracoli. Sono […]