Gestire ansia

Come essere felici nella vita? Questa è proprio una domanda filosofica! Eppure è quella più importante di tutte! Già, perché nella vita, tante, troppe volte, forse ci siamo sentiti dire che dobbiamo essere i migliori, i più bravi, i più belli, quelli di successo, quelli perfetti… sembra sempre che dobbiamo dimostrare qualcosa all’esterno, al mondo […]

Per combattere l’ansia è fondamentale non assecondare il fruscio di pensieri che costantemente ci riporta al passato o ci proietta nel futuro. L’ansia, come ben sappiamo, è determinata da una paura, spesso immotivata e senza un effettivo perché. Questo meccanismo cronicizza l’attivazione del sistema nervoso correlata appunto agli stati fisiologici della paura. È come se […]

Uno dei modi per combattere l’ansia e amare di più se stessi è quello di rispettare i propri tempi. Tutti possono farlo e senza ricorrere a dottori o medicine!! Ogni cosa che accade in questo universo segue ritmi scanditi in successioni di flussi che si alternano in una misura che viene definita tempo: il giorno […]

In un precedente articolo abbiamo parlato del fatto che tutto è uno, che siamo tutti connessi, come fossimo le cellule di un corpo più grande. Non è un’idea così nuova, basti pensare alla teoria di Gaia, per cui tutto e tutti nell’Universo sarebbero parti di un unico organismo pulsante. Ma perché questo dovrebbe esserci utile […]

Per gestire l’ansia, avvicinarsi a (o approfondire) concetti filosofici come la non dualità può sembrare non aver molto senso. Ma in realtà non è così. Se cominciamo a guardare le cose non più come opposte, ma come complementari, possiamo, da subito, accogliere anche aspetti di noi e della nostra vita che in genere di procurano […]

Sappiamo tutti benissimo quanto la vita oggi non ci lasci molto spazio per prenderci cura di noi: ma se non impariamo come combattere lo stress che ci attanaglia, non riusciremo mai a vivere davvero bene. Con tutto ciò che lo stress comporta. Lo sai che lo stress è il responsabile della maggior parte delle malattie […]

Per calmare la mente nella vita di tutti i giorni, seguire la via del guerriero potrebbe sembrare paradossale. Ma Arjuna sul campo di battaglia della Baghavad Gita ci insegna che è proprio nella crisi che troviamo la nostra forza più grande. Per scegliere. Sì. Occorre impugnare la spada e scegliere, scegliere quello che occorre fare […]

Nella Bhagavad Gita possiamo trovare insegnamenti terribilmente attuali per imparare a prendersi cura di sé, risposte alle domande esistenziali alle quali, il più delle volte, non sappiamo dare risposta. Ne abbiamo parlato nel nostro primissimo incontro yogico. È il VI libro del Mahabarata – uno dei due Itihasa (Iti=così, Ha=infatti, Asa=fu), i grandi poemi della […]

Per imparare come rilassare la mente in modo del tutto naturale abbiamo deciso di parlarvi di una nuova branca della medicina: la medicina forestale. Questa medicina prende le mosse dallo Shinrin-yoku, il bagno nella foresta, metodo giapponese ideato dal ministro Akiyama Tomohide e diffuso da sempre nel territorio nipponico. Il medico immunologo Qing Li e il Direttore […]

Per gestire l’ansia, stare in natura è qualcosa a cui spesso non pensiamo, quando siamo travolti dall’ansia appunto. Eppure l’idea che la natura abbia un potere magicamente terapeutico nel gestire ansia e stress è ormai di dominio pubblico. Ma forse non tutti lo sanno o ne hanno ancora sperimentato gli effetti sulla propria pelle. Se, […]