Respirazione

In questo articolo approfondiamo il potere delle emozioni positive correlate alla respirazione modulata e il potere del cuore come strumento generante questo tipo di emozioni. In due precedenti articoli abbiamo parlato di coerenza cardiaca e HRV cuore, mente e corpo e di quanto l’alternanza del ritmo cardiaco sia uno dei maggiori fattori a determinare lo […]

In questo articolo scopriamo insieme cos’è la coerenza cardiaca, lo stato neurofisiologico che una buona variabilità del ritmo del cuore comporta. Nel precedente articolo abbiamo visto cos’è l’HRV (l’alternanza del ritmo cardiaco) e come una buona alternanza di accelerazione e decelerazione dei battiti del cuore aiuti a vivere meglio. Oggi approfondiamo cosa succede nel corpo […]

Sono davvero contenta del fatto che sempre più persone parlino di HRV, cuore e coerenza cardiaca. Essendo una trainer certificata HeartMath® Institute ed essendo un’assidua praticante delle fantastiche tecniche di respirazione da loro ideate, non posso che rigioirne! Ma cos’è l’HRV? E cosa possiamo fare noi nel concreto per migliorarla, migliorando la salute del nostro […]

Ormai è di dominio pubblico, e se ancora non lo è deve esserlo per forza, che la respirazione è la chiave del benessere. Esercizi di ginnastica respiratoria dovrebbero essere insegnati a scuola e io sto investendo gran parte delle mie energie proprio in questo. Saper respirare bene ci aiuta su tutti i fronti: salute fisica, […]