Osservati

combattere l'ansia

Vuoi davvero combattere l’ansia? Hai sempre sentito parlare di risveglio, di osservazione dei nostri meccanismi, del testimone di se stesso ma non hai idea di che cosa siano?

Ecco finalmente un corso pratico e pieno di strumenti utili non solo per capire, ma anche per cominciare da subito a prenderti cura di te.

Scopri i benefici dello yoga, delle tecniche di meditazione e del sapere come funzionano il cervello e il sistema nervoso.

 

Iscriviti e acquista subito il corso per cominciare a conoscere te stesso!

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La nostra missione per aiutarti a combattere l’ansia

Ecco cosa farai nel corso Osservati – Il testimone, Fase 1 del per-corso Risvegliati

  • In questa prima fase per cominciare a combattere l’ansia inizierai a osservare e a prendere coscienza di quanto la maggior parte dei tuoi pensieri e comportamenti si creino in modo automatico, senza che la tua parte conscia ne sia consapevole.
  • Osserverai questi tuoi automatismi all’opera nel corpo e nella mente e nella sequenza di yoga che ti proponiamo troverai la forza e la stabilità per mettere in pratica questa osservazione.
  • Infine negli esercizi creati per te, troverai strumenti utili che ti aiuteranno nell’osservazione quotidiana e, giorno dopo giorno, potrai congratularti con te stesso dei tuoi progressi!

 

Noi di AYC saremo con te per accompagnarti in questo delicato percorso che getterà le basi della tua rinascita corporea e psicologica per combattere l’ansia definitivamente e ritrovare l’integrazione e l’armonia di tutte le parti di te.

E non preoccuparti anche se non hai mai meditato né praticato yoga: questo primo livello è adatto a tutti!

Un corso appositamente studiato per darti la possibilità di avvicinarti a questa innata capacità di combattere l’ansia e star bene con se stesso e gli altri: video, file pdf ed mp3 da ascoltare e leggere dove vuoi tu.

Il corso fa parte del per-corso in 4 settimane Risvegliati – dopo aver seguito Osservati, se vorrai acquistare l’intero per-corso scrivici: ti scaleremo il prezzo della prima fase!

Ormai anche gli psicologi consigliano la meditazione nella gestione dell’ansia: quello che trovi in più qui è la combinazione di scienza, filosofia e empatia! Solo chi ha sofferto d’ansia sa cosa voglia dire…

 

Per farti un’idea guarda un estratto della prima lezione teorica!! 

È un corso adatto a te se vuoi combattere l’ansia e:

  • vuoi capire da dove arriva e come uscire dal loop dei pensieri
  • Stai vivendo un momento di ansia, insoddisfazione e frustrazione
  • Cerchi di tenere sempre tutto sotto controllo
  • Il tuo corpo è contratto, hai tensioni muscolari, non riesci a dormire bene
  • Hai bisogno che qualcuno ti aiuti a superare tutto questo per imparare come rilassare la mente e il corpo e come combattere l’ansia

 

Il corso Osservati mira a darti gli strumenti per cominciare a:

  • imparare a sentire le parti del corpo dove si accumulano tensioni (collo, cervicali, anche)
  • imparare a osservare la mente (tecniche di meditazione )
  • risvegliare la tua capacità di prendere in mano la tua vita
  • risvegliare la conoscenza (dispense teoriche)
  • capire come funziona il sistema nervoso e come cambiare le sue reazioni automatiche (cambiando le nostre reazioni emotive e stressogene)
  • risvegliare la connessione corpo-mente grazie a tecniche che partendo dal corpo hanno effetti sulla mente e viceversa

 

Ecco i risultati che potrai ottenere grazie al corso Osservati  per cominciare a combattere l’ansia:

  • migliore lucidità, attenzione e memoria
  • minor stress mentale e fisico
  • ridurre lo stress e sentirti più rilassato
  • dormire finalmente meglio
  • liberarti dalle tensioni nel corpo
  • focalizzarti sulle tue reali esigenze, scoprendo aspetti di te che non pensavi di avere
  • lasciar perdere il bisogno di avere tutto sempre sotto controllo
  • essere più comprensivo con te e con gli altri vivendo con più gentilezza
  • liberarti dai sensi di colpa
  • migliorare le tue relazioni, a partire da quella con te stesso
  • provare una maggior pace interiore
  • vivere più serenamente

 

Con Osservati comincerai da subito a capire che si può davvero imparare a domare la mente: basta sapere come fare!

 

Iscriviti al corso

 

Ecco quello che riceverai iscrivendoti al corso Osservati per cominciare a combattere l’ansia:

  • 2 Video-lezioni teoriche create per aiutarti a capire come funzionano il cervello e il sistema nervoso in modo semplice e intuitivo.
  • 2 dispense teoriche in cui approfondire concetti di neuroscienze e filosofia induista.
  • 1 video-meditazione che potrai vedere/ascoltare quando e  dove vuoi tu.
  • 1 sequenza di yoga (adatta a tutti – diamo diverse opzioni per le varie posizioni) in cui sentire i benefici dello yoga fin da subito.
  • 1 file di esercizi pratici da mettere in pratica nella tua vita di tutti i giorni per facilitare questo primo passo
  • Assistenza online di Giorgia e Valentina per dubbi e chiarimenti.

 

“Meditazione vuol dire mettere la mente in disparte, così che non interferisca più con la realtà e tu possa vedere le cose per ciò che sono.”- Osho

 

L’essere umano ha dentro di sé tutte le capacità per prosperare: noi lo abbiamo scoperto sulla nostra pelle e tutti devono poterlo sapere per vivere bene!

Si può essere sereni nonostante tutto ciò che ci succede nella vita e che sempre succederà: anche nei momenti di difficoltà e di dolore, possiamo accedere alla pace interiore ed alla tranquillità, perché queste esistono già dentro di noi. Dobbiamo solo cominciare ad osservarci e piano piano a risvegliarci. E come la fenice, rinascere!

 

“Il frutto decisivo di tutti quegli esercizi che chiamiamo meditazione o contemplazione è ciò che diventiamo praticandole.”

Yves Raguin

1
Introduzione
2
Teoria 1 – Il Testimone
22:26
  • Video
  • Dispensa in PDF da scaricare
3
Teoria 2 – Il Testimone all’opera
23:38
  • Video
  • Dispensa in PDF
4
Meditazione Vipassana – Il Testimone osserva il corpo
19:37
  • Video
  • File Mp3
  • Pdf da scaricare
5
Pratica yoga – Radicamento e stabilità
52:39
6
Il Testimone – PDF esercizi

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