Voglio capire la mia mente, Voglio meditare

Calma la mente 2 - Liberati da insonnia e malumore

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Amayogacura

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Ecco finalmente un corso di meditazione che ti aiuta a imparare come calmare la mente da subito.

Vuoi capire i meccanismi della tua mente per ritrovare il buon umore, dormire meglio, calmare la mente e liberarti dallo stress che ti opprime?

Più buon umore e meno stress grazie allo studio di come è strutturato il sistema nervoso (in modo semplice e accessibile a tutti).

Entrerai in contatto con quella parte di noi che in genere ci dirige senza la nostra consapevolezza (l’inconscio): tutto ciò che diventa automatico finisce lì, ma se impariamo ad osservare questi automatismi riusciamo a cambiarli! E la mente si calma!

Questo ci rende meno schiavi delle nostre emozioni (in genere negative) e rilassa il sistema nervoso parasimpatico, la cui attivazione cronicizzata è la causa primaria dello stress.

Questo è ciò che ci permette di dormire bene davvero e di rigenerarci nel sonno, perché rilassa il sistema nervoso più in profondità dei sonniferi

Comincia ora ad arrabbiarti meno e a ritrovare la serenità con il corso di meditazione Calma la mente 2

Il malumore e i pensieri ricorrenti ti fanno sentire come una pentola a pressione che sta per esplodere?

Capita anche a te di sentirti sopraffatto da pensieri, rabbia e malumore? Hai spesso mal di stomaco, non digerisci bene, dormi male? Sono tutte conseguenze di un sistema nervoso che non sa regolarsi bene: rimanere in questi stati a lungo, come succede alla maggior parte di noi, ci distrugge la vita, ma anche il corpo e la mente.

Lo sai cosa succede a livello fisiologico? Stai andando a compromettere le ottimali funzioni neurovegetative del sistema nervoso e stai anche logorando il tuo sistema immunitario

**Nel corso di meditazione Calma la mente 2 imparerai a osservare gli stati mentali e le emozioni a essi correlati, sentendole nel corpo per poi trasformarle! Calmare la mente diventerà facile!**

La meditazione zazen ci insegna proprio l’osservazione dei pensieri come fossero nuvole e questo riporta da subito il sistema corpo-mente in omeostasi.

Capiremo come la meditazione aiuti a regolare il sistema nervoso, diminuendo la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress alla base del 99% delle malattie e malesseri contemporanei.

Imparare a osservare la mente all'opera e capire il suo funzionamento ci aiuta anche a capire come funziona il corpo.

In questo corso per calmare la mente capiremo anche perché è così importante ascoltare il corpo.

Il corpo ha una sua intelligenza, i suoi schemi motori con cui agiamo, o non agiamo, proprio come la mente ha i suoi schemi entro ai quali formuliamo pensieri.

Cambiare schemi mentali e motori ci apre a nuovi pensieri, nuove emozioni e a nuove possibilità nella vita concreta.

Guarda qui sotto cosa ci dice la Dott. Leslye Pario a proposito di meditazione e gestione delle emozioni

Comincia ora il corso di meditazione Calma la mente 2

Possiamo sempre scegliere cosa pensare (e di conseguenza cosa provare) per ritrovare la serenità nella vita di tutti i giorni.

Una volta cambiato il meccanismo dei pensieri, occorre solo far pratica per rendere questo processo un’abitudine, come abbiamo reso abitudini ogni cosa che facciamo, pensiamo e sentiamo!

In questo corso imparerai come e perché è possibile trasformare questi meccanismi e farai pratica di quelli nuovi con la meditazione, imparando anche a conoscere come il corpo ci parli. Sempre.

Capire come funziona il sistema nervoso e ciò che ne consegue nel corpo, imparando a osservarlo ed ascoltarlo, ci aiuta a trasformare comportamenti e schemi corporei che ci allontanano dal nostro benessere psicologico, ma che al contrario ci bloccano con tensioni muscolari e stress diffuso nel corpo e nella mente.

Il percorso di meditazione e conoscenza della mente Calma la mente è qui per far dialogare scienza e filosofia yogica, due aspetti apparentemente lontani, ma dalla cui unione si può trarre enormi benefici per ritrovare il nostro benessere psicofisico imparando come calmare la mente.

**Il corso di meditazione Calma la Mente 2 vuole aiutarti a imparare come calmare la mente e a:**

essere meno assillato da pensieri ossessivi
portare la meditazione nella vita di tutti i giorni anche se non hai tempo
dormire meglio e vincere l'insonnia
avere un umore migliore
avere relazioni più soddisfacenti e meno critiche
sentirti meno stressato
imparare a osservare i tuoi pensieri invece che fartene travolgere
essere più sereno in generale
riuscire a non dire cose che non pensi davvero
assaporare fin da subito la pace che la meditazione dà

È un corso di meditazione adatto a te se:

vuoi avere conferme scientifiche di ciò che può farti star bene
vuoi sapere come funziona il tuo cervello e come il sistema nervoso si possa regolare
ti senti frustrato e non sai come uscirne
sei spesso di malumore o arrabbiato
vuoi provare a meditare sapendo perché fa bene
sei curioso di conoscere la tua mente e aperto alle nuove conoscenze della fisica quantistica
la meditazione ti attira, ma non ti convince del tutto
la tua mente scientifica ha bisogno di conferme per questo tipo di pratiche

Se ti ritrovi in queste affermazioni, allora hai trovato il corso di meditazione per te!!

Per farti un'idea guarda qui sotto **l'intro della prima lezione del corso di meditazione Calma la mente 2!!**

Un corso di meditazione di 4 settimane basato sulla conoscenza sistema nervoso, i suoi automatismi e sulla filosofia dello yoga e della meditazione

Un corso di un mese diviso in 4 moduli – ogni settimana verrà sbloccato il modulo successivo per permetterti di assimilare gradualmente e di lasciare sedimentare ciò che avrai appreso e messo in pratica nella meditazione.

Ecco quello che riceverai iscrivendoti al **corso di meditazione Calma la mente 2 per liberarti da insonnia e malumore**

4 Video-lezioni per aiutarti nel tuo percorso per raggiungere il tuo benessere psicofisico.
4 dispense teoriche per approfondire tematiche scientifiche e filosofiche
4 Mp3 di tecniche meditative che potrai ascoltare quando e dove vuoi tu per cominciare a sentire fin da subito i benefici dello yoga nella sua valenza meditativa
Assistenza online con Valentina per dubbi e chiarimenti.

Ecco cosa farai nel corso di meditazione Calma la Mente 2

Dopo il modulo 1, in cui hai imparato ad osservare il corpo, cominciamo ad imparare come calmare la mente: osservando come essa agisce e le sue ripercussioni sul corpo, imparerai a non identificarti coi tuoi pensieri, a comunicare con il tuo inconscio e ad avere una vita di tutti i giorni più serena e gratificante.

Capire come funziona il sistema nervoso e ciò che ne consegue nel corpo, imparare ad osservarlo ed ascoltarlo, ci aiuta a trasformare comportamenti e schemi corporei che ci allontanano dal nostro benessere psicologico, ma che al contrario ci bloccano con tensioni muscolari e stress diffuso nel corpo e nella mente.

Questo secondo modulo del corso Meditazione e Conoscenza della Mente, è dedicato alla meditazione zazen, in cui si osservano i pensieri.

Inizia subito a capire come calmare la mente!

Questi alcuni dei risultati che potrai ottenere imparando come calmare la mente:

Gestire lo stress psicofisico
Imparare a capire come calmare la mente
Portare serenità nella vita di tutti i giorni
Trovare quale delle tecniche di meditazione proposte è meglio per te
Capire come funziona il tuo sistema nervoso
Capire perché agiamo e reagiamo in un certo modo
Modificare i gli automatismi mentali cristallizzati
Dormire meglio
Imparare ad usare meglio la tua mente
Imparare a capire come mente e corpo dialogano
Fidarti di più di te stesso e della vita in generale

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