Calma la mente 1 – Gestisci ansia e stress

Insegnante

Amayogacura

Categoria:

Da dove comincio?, Voglio capire la mia mente, Voglio meditare

5 di 5

3 recensioni

Donna che medita al tramonto in riva al lago e ritrova il benessere psicologico

Ecco finalmente un corso di meditazione per liberarsi da malessere, ansia e stress anche per i più scettici!

Con il primo step del percorso Calma la mente per il tuo benessere psicologico, comincerai a provare meno ansia e stress, grazie alla conoscenza di cosa succede nel corpo e nella mente quando si medita (si abbassa la frequenza delle onde cerebrali, il sistema nervoso simpatico si rilassa) e grazie a un ciclo di meditazioni basate sulla “semplice” osservazione del corpo (temperatura, sensazioni, fastidi): la meditazione vipassana ci insegna a stare con quello che c’è qui e ora nel corpo.

Capiremo i benefici scientifici della meditazione e metteremo in pratica il rallentamento delle fluttuazioni mentali: il caos mentale dipende dalle onde cerebrali beta che in genere ci assillano e in cui si manifesta lo stato di iper-attivazione del sistema nervoso.

Gestisci da subito ansia e stress: osservando il corpo si sposta l'attenzione dai pensieri che causano la confusione mentale che ti impedisce di vivere serenamente.

Inizia subito il percorso per il tuo benessere psicologico!

Acquista il corso

45€

Ti senti mai travolto dai pensieri e non sai come uscirne?

Non sai come far fronte a qualcosa che è successo? Hai paura che si ripeta? Troppi pensieri caotici riguardo al futuro ci rovinano la vita non solo quando ci accorgiamo di essere immersi nelle terribili sensazioni che ci procurano, ma anche quando siamo apparentemente sereni. Le attivazioni fisiologiche del sistema nervoso purtroppo si automatizzano e piano piano si trasformano in disturbi cronici e malattie: insonnia, frustrazione, relazioni insoddisfacenti, mal di stomaco, mal di testa ricorrenti, malumore...

Sei un tipo molto razionale e diffidi della meditazione, ma non sai più cosa fare per trovare il tuo benessere psicologico?

In Ama Yoga Cura mettiamo in relazione le millenarie conoscenze della filosofia induista e gli studi delle più moderne neuroscienze riuscendo a combinare spiritualità e scienza in un percorso di lezioni e meditazioni assolutamente innovativo.

Questa prima fase dell’intero percorso Calma la Mente ti aiuterà a fare il primo passo nel mondo dei tuoi meccanismi mentali per farti raggiungere il tuo benessere psicologico.

In questo primo modulo, partiamo da una breve storia della meditazione e dei suoi benefici a livello cerebrale e cominciamo subito a meditare.

**Il corso di meditazione e neuroscienze Calma la mente 1 mira ad aiutarti a migliorare il tuo benessere psicologico e a:**

gestire meglio le tue emozioni
avere reazioni meno forti
riuscire a essere più assertivo/a
avere relazioni più soddisfacenti e meno critiche
lasciar perdere cose non davvero importanti
calmare l’ansia
trovare un modo per rilassarti quando e dove vuoi
migliorare le tue relazioni, a partire da quella con te stesso
provare una maggior pace interiore
essere più sereno in generale
assaporare fin da subito la pace che la meditazione dà

È un corso di meditazione adatto a te?

Hai sempre bisogno di avere conferme scientifiche di ciò che può farti star bene?
Hai già fatto di tutto per fermare la tua lavatrice mentale e non sai più dove sbattere la testa?
Stai vivendo un momento di ansia, insoddisfazione e malessere?
Vuoi imparare come rilassare la mente per ritrovare il benessere psicologico?
Sei incuriosito dalle le nuove frontiere delle neuroscienze cognitive e della fisica quantistica?
La meditazione ti affascina e rende scettico allo stesso tempo?
Senti che potrebbe aiutarti, ma non sai da dove cominciare?
La tua mente è troppo scientifica per affidarti a questo tipo di pratiche

**Se ti riconosci in queste domande, il corso di meditazione Calma la Mente 1 è quello che fa per te e per il tuo benessere psicofisico!**

Guarda cosa dice Francesco del nostro approccio innovativo che abbina scienza e filosofia induista

Inizia subito il corso di meditazione per il tuo benessere psicologico!

Acquista il corso

45€

Un corso di meditazione di 4 settimane basato sulla conoscenza della mente e sulle sacre scritture induiste per ritrovare il benessere psicofisico

Un corso di un mese diviso in 4 moduli – ogni settimana verrà sbloccato il modulo successivo per permetterti di assimilare gradualmente e di lasciare sedimentare ciò che avrai appreso e messo in pratica nella meditazione.

Ecco quello che riceverai iscrivendoti al corso di meditazione Calma la mente 1 di AYC

4 Video-lezioni per aiutarti nel tuo percorso per raggiungere il tuo benessere psicofisico.
4 Dispense teoriche in pdf per approfondire tematiche scientifiche e filosofiche
4 file mp3 con tecniche meditative che potrai ascoltare quando e dove vuoi tu per cominciare a sentire fin da subito i benefici dello yoga nella sua valenza meditativa
Assistenza online con Valentina per dubbi e chiarimenti

Per farti un’idea guarda qui sotto l’intro della prima lezione!!

Ecco cosa farai nel Modulo 1 del percorso Calma la mente

Questa prima fase ti aiuterà a entrare nel mondo dei tuoi meccanismi mentali per farti raggiungere il tuo benessere psicologico. In questo primo modulo, partiamo da una breve storia della meditazione e dei suoi benefici a livello cerebrale.

Il punto di vista yogico-filosofico si fonde in modo naturale con quanto anche le neuroscienze cognitive sono arrivate a confermare. I continui rimandi al funzionamento del sistema nervoso e al suo modo di direzionare la nostra percezione della realtà interiore ed esteriore, ci aiutano ad uscire in modo più efficace dalla trappola dei suoi automatismi.

Questo primo modulo del corso Meditazione e Conoscenza della Mente, è dedicato alla meditazione vipassana, con cui si osserva ciò che succede nel corpo.