Gestione emozioni
In questo articolo approfondiamo il potere delle emozioni positive correlate alla respirazione modulata e il potere del cuore come strumento generante questo tipo di emozioni. In due precedenti articoli abbiamo parlato di coerenza cardiaca e HRV cuore, mente e corpo e di quanto l’alternanza del ritmo cardiaco sia uno dei maggiori fattori a determinare lo […]
In questo articolo scopriamo insieme cos’è la coerenza cardiaca, lo stato neurofisiologico che una buona variabilità del ritmo del cuore comporta. Nel precedente articolo abbiamo visto cos’è l’HRV (l’alternanza del ritmo cardiaco) e come una buona alternanza di accelerazione e decelerazione dei battiti del cuore aiuti a vivere meglio. Oggi approfondiamo cosa succede nel corpo […]
Sono davvero contenta del fatto che sempre più persone parlino di HRV, cuore e coerenza cardiaca. Essendo una trainer certificata HeartMath® Institute ed essendo un’assidua praticante delle fantastiche tecniche di respirazione da loro ideate, non posso che rigioirne! Ma cos’è l’HRV? E cosa possiamo fare noi nel concreto per migliorarla, migliorando la salute del nostro […]
Mi ricordo quando lasciai la facoltà di fisica per iscrivermi a filosofia (avevo bisogno di lavorare e non potevo seguire una facoltà che richiedesse l’obbligo di frequenza): pensai che stavo per cominciare qualcosa di completamente diverso, che niente aveva a che fare con astrofisica, quello a cui miravo. Eppure la filosofia e la scienza non […]
Ormai è di dominio pubblico, e se ancora non lo è deve esserlo per forza, che la respirazione è la chiave del benessere. Esercizi di ginnastica respiratoria dovrebbero essere insegnati a scuola e io sto investendo gran parte delle mie energie proprio in questo. Saper respirare bene ci aiuta su tutti i fronti: salute fisica, […]
Di karma e relazioni karmiche si sente così spesso parlare che abbiamo deciso di parlarne anche noi! Sempre con il nostro taglio filosofico-scientifico e sempre con l’intento di andare a trovare una possibile soluzione a qualcosa che ci causa disagio. Anzitutto, prima di entrare nel vivo dei relazioni karmiche, vorremmo chiarire in breve e in […]
Già da molti anni sentiamo parlare di musicoterapia, una delle declinazioni possibili della terapia del suono. Per la nostra mente occidentale, infatti, è più facile accogliere il fatto che una musica possa farci stare bene che non il suono come frequenza. Tutti abbiamo provato in prima persona quanto una canzone particolare ci cambi l’umore e […]
Lo sai che la materia è fatta di frequenze? Tutta la materia lo è, anche il nostro corpo. E se il nostro corpo è fatto di frequenze, possiamo facilmente intuire che ve ne siano di sane e di meno sane, ovvero frequenze in sintonia con le nostre frequenze naturali e altre che invece ne sono […]
Quando siamo ossessionati da qualcosa che ci è successo, sappiamo benissimo quanto sia difficile smetterla di rimuginarci su. Anche se diciamo di voler smettere, sembra di essere posseduti da una forza più forte di noi. Rimuginare sul passato è infatti una questione non solo di testa, ma anche di corpo! Quando continuiamo a pensare a […]
Per affrontare la paura occorre anzitutto sapere cos’è! Ma in che senso cos’è la paura?! Lo sappiamo benissimo tutti. Ma è davvero così? La paura è una reazione fisiologica del corpo ad un evento percepito come pericoloso. La percezione dei sensi si traduce nell’attivazione di una parte del sistema nervoso che produce nel corpo ormoni […]
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