combattere l’ansia

Parlare di meditazione come cura non dovrebbe più scandalizzare come poteva fare fino a qualche anno fa. Questa pratica prima relegata solo alle sfere non scientifiche e quindi etichettata come pratica esoterica, è oramai da tempo stata sdoganata. Continuare a essere scettici nei suoi riguardi e faticare ad accettare il fatto che l’idea della meditazione […]

Per combattere l’ansia è fondamentale non assecondare il fruscio di pensieri che costantemente ci riporta al passato o ci proietta nel futuro. L’ansia, come ben sappiamo, è determinata da una paura, spesso immotivata e senza un effettivo perché. Questo meccanismo cronicizza l’attivazione del sistema nervoso correlata appunto agli stati fisiologici della paura. È come se […]

Sarà capitato anche a te, mentre guardavi l’orizzonte dalla cima di una montagna o in riva al mare, di fare questo pensiero: ora rientrerò al lavoro e si ricomincerà a correre. Come farò ad affrontare un rientro pieno di troppi stimoli? Come combattere lo stress quotidiano? Non so se ce la faccio… La prima buona […]