Automatismi mentali
Quando siamo ossessionati da qualcosa che ci è successo, sappiamo benissimo quanto sia difficilissimo smetterla di rimuginarci su. Anche se diciamo di voler smettere, sembra di essere posseduti da una forza più forte di noi. Rimuginare sul passato è infatti una questione non solo di testa, ma anche di corpo! Quando continuiamo a pensare a […]
Quando ho iniziato a fare yoga non avevo idea degli enormi benefici psicologici che avrei avuto. Eppure lo yoga mi ha salvata. E non lo dico per esagerare. Ansia, disturbi alimentari, dipendenze affettive (e non solo), sono ora un lontano ricordo di una ragazza che, ora, posso guardare come una sorella minore che è uscita […]
Per affrontare la paura occorre anzitutto sapere cos’è! Ma in che senso cos’è la paura?! Lo sappiamo benissimo tutti. Ma è davvero così? La paura è una reazione fisiologica del corpo ad un evento percepito come pericoloso. La percezione dei sensi si traduce nell’attivazione di una parte del sistema nervoso che produce nel corpo ormoni […]
Per imparare come stare bene mentalmente noi di Amayogacura abbiamo veramente provato di tutto e possiamo affermare con certezza che lo strumento migliore per noi è stato, e rimane, senz’altro la meditazione nelle varie sfaccettature che prende nel corso del tempo. Nei nostri corsi e percorsi proponiamo svariati modi per aiutare tutti a capire come […]
Ti sarà sicuramente capitato di sentire tante voci in te, spesso contraddittorie, che ti dicono cosa fare e cosa non fare e tu non sai proprio come rilassare la mente.C’è un vero e proprio parlamento dentro di noi. Molte di queste voci sono nella testa e nascono, appunto, dai nostri automatismi mentali, sono frutto del […]
Per combattere l’ansia è fondamentale non assecondare il fruscio di pensieri che costantemente ci riporta al passato o ci proietta nel futuro. L’ansia, come ben sappiamo, è determinata da una paura, spesso immotivata e senza un effettivo perché. Questo meccanismo cronicizza l’attivazione del sistema nervoso correlata appunto agli stati fisiologici della paura. È come se […]
In un precedente articolo abbiamo parlato del fatto che tutto è uno, che siamo tutti connessi, come fossimo le cellule di un corpo più grande. Non è un’idea così nuova, basti pensare alla teoria di Gaia, per cui tutto e tutti nell’Universo sarebbero parti di un unico organismo pulsante. Ma perché questo dovrebbe esserci utile […]
Per gestire l’ansia, avvicinarsi a (o approfondire) concetti filosofici come la non dualità può sembrare non aver molto senso. Ma in realtà non è così. Se cominciamo a guardare le cose non più come opposte, ma come complementari, possiamo, da subito, accogliere anche aspetti di noi e della nostra vita che in genere di procurano […]