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Quando ho iniziato a fare yoga non avevo idea degli enormi benefici psicologici che avrei avuto. Eppure lo yoga mi ha salvata. E non lo dico per esagerare. Ansia, disturbi alimentari, dipendenze affettive (e non solo), sono ora un lontano ricordo di una ragazza che, ora, posso guardare come una sorella minore che è uscita […]
Per affrontare la paura occorre anzitutto sapere cos’è! Ma in che senso cos’è la paura?! Lo sappiamo benissimo tutti. Ma è davvero così? La paura è una reazione fisiologica del corpo ad un evento percepito come pericoloso. La percezione dei sensi si traduce nell’attivazione di una parte del sistema nervoso che produce nel corpo ormoni […]
Una paura che in tanti di noi conoscono è la paura di cambiare lavoro. Già, perché questo non solo significa lasciare un territorio sconosciuto per andare incontro a nuovi mondi. Cambiare lavoro significa anche lasciare andare un pezzo della nostra identità, una tribù cui apparteniamo, rituali conosciuti e, se ci è andata bene, riconoscimento e […]
Di yoga terapeutico, yoga terapia, yoga therapy si sente ormai parlare ovunque. Personalmente sto proprio seguendo dei moduli della scuola Yoga Therapy di Boris Bazzani. Boris e il medico con cui collabora in questo meraviglioso progetto, hanno ideato un metodo in cui asana, pranayama e mantra vengono usati per creare un vero e proprio farmaco. […]
La cosa più importante per imparare come fare meditazione a casa, è ricordarsi da subito quella che noi consideriamo la regola base per meditare (e per vivere) bene! Ovvero riconoscere il nostro punto di partenza e le nostre reali “disponibilità” del momento (di tempo, pazienza, capacità di sforzo) . Quindi anche per sapere come fare […]
Quante volte abbiamo paura di cambiare? Persino nelle cose più piccole, quello che mangiamo a colazione o la strada che facciamo per andare al lavoro -giusto per dirne un paio- ci facciamo condizionare dalla paura di cambiare. Intendiamoci, è un processo naturale, poiché il nostro “sistema corpo”, come sempre avviene in natura, cerca di risparmiare […]
Come essere felici nella vita? Questa è proprio una domanda filosofica! Eppure è quella più importante di tutte! Già, perché nella vita, tante, troppe volte, forse ci siamo sentiti dire che dobbiamo essere i migliori, i più bravi, i più belli, quelli di successo, quelli perfetti… sembra sempre che dobbiamo dimostrare qualcosa all’esterno, al mondo […]
Arrivare a sapere come meditare bene pare un traguardo irraggiungibile per tutti, neofiti o esperti. C’è sempre qualcosa dentro di noi che ci spinge a non sentirci all’altezza di far davvero bene quello che facciamo. Lo stesso succede con la meditazione e capita spesso di farci queste domande: Certo, esistono delle norme – non mi […]
Parlare di meditazione come cura non dovrebbe più scandalizzare come poteva fare fino a qualche anno fa. Questa pratica prima relegata solo alle sfere non scientifiche e quindi etichettata come pratica esoterica, è oramai da tempo stata sdoganata. Continuare a essere scettici nei suoi riguardi e faticare ad accettare il fatto che l’idea della meditazione […]
Per imparare come stare bene mentalmente noi di Amayogacura abbiamo veramente provato di tutto e possiamo affermare con certezza che lo strumento migliore per noi è stato, e rimane, senz’altro la meditazione nelle varie sfaccettature che prende nel corso del tempo. Nei nostri corsi e percorsi proponiamo svariati modi per aiutare tutti a capire come […]