Scienza
Di yoga terapeutico, yoga terapia, yoga therapy si sente ormai parlare ovunque. Personalmente sto proprio seguendo dei moduli della scuola Yoga Therapy di Boris Bazzani. Boris e il medico con cui collabora in questo meraviglioso progetto, hanno ideato un metodo in cui asana, pranayama e mantra vengono usati per creare un vero e proprio farmaco. […]
La cosa più importante per imparare come fare meditazione a casa, è ricordarsi da subito quella che noi consideriamo la regola base per meditare (e per vivere) bene! Ovvero riconoscere il nostro punto di partenza e le nostre reali “disponibilità” del momento (di tempo, pazienza, capacità di sforzo) . Quindi anche per sapere come fare […]
Arrivare a sapere come meditare bene pare un traguardo irraggiungibile per tutti, neofiti o esperti. C’è sempre qualcosa dentro di noi che ci spinge a non sentirci all’altezza di far davvero bene quello che facciamo. Lo stesso succede con la meditazione e capita spesso di farci queste domande: Certo, esistono delle norme – non mi […]
Parlare di meditazione come cura non dovrebbe più scandalizzare come poteva fare fino a qualche anno fa. Questa pratica prima relegata solo alle sfere non scientifiche e quindi etichettata come pratica esoterica, è oramai da tempo stata sdoganata. Continuare a essere scettici nei suoi riguardi e faticare ad accettare il fatto che l’idea della meditazione […]
Le tecniche di meditazione sembrano qualcosa di così lontano dalla nostra cultura, anche se ormai tutti ne parlano e tanti già ne conoscono i benefici. Sembrano qualcosa legata al passato o alla filosofia new age, ma nulla di concretamente legato al vivere contemporaneo. Eppure, nella mia esperienza personale di insegnante e allieva, mi sto rendendo […]
Per combattere l’ansia è fondamentale non assecondare il fruscio di pensieri che costantemente ci riporta al passato o ci proietta nel futuro. L’ansia, come ben sappiamo, è determinata da una paura, spesso immotivata e senza un effettivo perché. Questo meccanismo cronicizza l’attivazione del sistema nervoso correlata appunto agli stati fisiologici della paura. È come se […]
Per il nostro benessere psicofisico è importante concedersi dei momenti di relax non solo quando siamo esausti o solo in vacanza. Il riposo è l’altra faccia della produttività! Esattamente come i ritmi si alternano nelle funzioni del nostro corpo e nelle fasi della natura, così anche nelle nostre attività occorre saper adeguarsi alla legge che […]
In un precedente articolo abbiamo parlato del fatto che tutto è uno, che siamo tutti connessi, come fossimo le cellule di un corpo più grande. Non è un’idea così nuova, basti pensare alla teoria di Gaia, per cui tutto e tutti nell’Universo sarebbero parti di un unico organismo pulsante. Ma perché questo dovrebbe esserci utile […]
Per gestire l’ansia, avvicinarsi a (o approfondire) concetti filosofici come la non dualità può sembrare non aver molto senso. Ma in realtà non è così. Se cominciamo a guardare le cose non più come opposte, ma come complementari, possiamo, da subito, accogliere anche aspetti di noi e della nostra vita che in genere di procurano […]
Siamo esseri energetici e nasciamo immersi in un ambiente energetico di frequenze elettromagnetiche. La vita è un flusso continuo di scambio tra le frequenze del tuo mondo interno e quelle del mondo esterno. Vibrazioni e suoni per il benessere psicofisico sono strumenti potentissimi. Tutta la tua esistenza, infatti, tutta la materia, tutta la vita, tutto […]
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