Meditazione
Parlare di meditazione come cura non dovrebbe più scandalizzare come poteva fare fino a qualche anno fa. Questa pratica prima relegata solo alle sfere non scientifiche e quindi etichettata come pratica esoterica, è oramai da tempo stata sdoganata. Continuare a essere scettici nei suoi riguardi e faticare ad accettare il fatto che l’idea della meditazione […]
Per imparare come stare bene mentalmente noi di Amayogacura abbiamo veramente provato di tutto e possiamo affermare con certezza che lo strumento migliore per noi è stato, e rimane, senz’altro la meditazione nelle varie sfaccettature che prende nel corso del tempo. Nei nostri corsi e percorsi proponiamo svariati modi per aiutare tutti a capire come […]
Le migliori tecniche di meditazione per principianti? Quelle che non ti facciano sentire troppo spaesato, solo davanti alle tue emozioni, dubbioso su cosa stai facendo. Quelle tecniche per cominciare a meditare che non siano così lontane dal funzionamento tradizionale della mente, ma che comincino a farla funzionare in maniera diversa, ma non di botto! Non […]
Le tecniche di meditazione sembrano qualcosa di così lontano dalla nostra cultura, anche se ormai tutti ne parlano e tanti già ne conoscono i benefici. Sembrano qualcosa legata al passato o alla filosofia new age, ma nulla di concretamente legato al vivere contemporaneo. Eppure, nella mia esperienza personale di insegnante e allieva, mi sto rendendo […]
Ti sarà sicuramente capitato di sentire tante voci in te, spesso contraddittorie, che ti dicono cosa fare e cosa non fare e tu non sai proprio come rilassare la mente.C’è un vero e proprio parlamento dentro di noi. Molte di queste voci sono nella testa e nascono, appunto, dai nostri automatismi mentali, sono frutto del […]
Sarà capitato anche a te, mentre guardavi l’orizzonte dalla cima di una montagna o in riva al mare, di fare questo pensiero: ora rientrerò al lavoro e si ricomincerà a correre. Come farò ad affrontare un rientro pieno di troppi stimoli? Come combattere lo stress quotidiano? Non so se ce la faccio… La prima buona […]
Se è vero che ciò che abbiamo dentro è la matrice della nostra realtà (nell’esperimento doppia fenditura la fisica quantistica ha dimostrato che è lo sguardo dell’osservatore a far collassare l’onda in un range di possibili stati e luoghi fisici), occorre fermarci un attimo a riflettere: cosa possiamo fare noi nel concreto per modulare la […]
Che cos’è la preghiera? Tutti le diamo un nostro significato, basato sul nostro vissuto e sui nostri valori. Per alcuni è una sequenza di frasi imparate a memoria da bambini, per altri un codice per dialogare con il divino. Spesso dimentichiamo che la preghiera è uno strumento per il risveglio spirituale e può essere annoverata, […]
Sappiamo tutti benissimo quanto la vita oggi non ci lasci molto spazio per prenderci cura di noi: ma se non impariamo come combattere lo stress che ci attanaglia, non riusciremo mai a vivere davvero bene. Con tutto ciò che lo stress comporta. Lo sai che lo stress è il responsabile della maggior parte delle malattie […]
Come può questo particolare tipo di yoga insegnarci come combattere lo stress? Anzitutto vediamo di cosa si tratta! Lo yoga del suono o Nada yoga è uno degli aspetti dello yoga che porta unione e armonia attraverso la vibrazione sonora. Da dove ha origine il nome “Nada” Yoga?Naad in sanscrito indica un flusso, una vibrazione, […]