Meditazione

Ti sarà sicuramente capitato di sentire tante voci in te, spesso contraddittorie, che ti dicono cosa fare e cosa non fare e tu non sai proprio come rilassare la mente.C’è un vero e proprio parlamento dentro di noi. Molte di queste voci sono nella testa e nascono, appunto, dai nostri automatismi mentali, sono frutto del […]

Sarà capitato anche a te, mentre guardavi l’orizzonte dalla cima di una montagna o in riva al mare, di fare questo pensiero: ora rientrerò al lavoro e si ricomincerà a correre. Come farò ad affrontare un rientro pieno di troppi stimoli? Come combattere lo stress quotidiano? Non so se ce la faccio… La prima buona […]

Se è vero che ciò che abbiamo dentro è la matrice della nostra realtà (nell’esperimento doppia fenditura la fisica quantistica ha dimostrato che è lo sguardo dell’osservatore a far collassare l’onda in un range di possibili stati e luoghi fisici), occorre fermarci un attimo a riflettere: cosa possiamo fare noi nel concreto per modulare la […]

Che cos’è la preghiera? Tutti le diamo un nostro significato, basato sul nostro vissuto e sui nostri valori. Per alcuni è una sequenza di frasi imparate a memoria da bambini, per altri un codice per dialogare con il divino. Spesso dimentichiamo che la preghiera è uno strumento per il risveglio spirituale e può essere annoverata, […]

Sappiamo tutti benissimo quanto la vita oggi non ci lasci molto spazio per prenderci cura di noi: ma se non impariamo come combattere lo stress che ci attanaglia, non riusciremo mai a vivere davvero bene. Con tutto ciò che lo stress comporta. Lo sai che lo stress è il responsabile della maggior parte delle malattie […]

Come può questo particolare tipo di yoga insegnarci come combattere lo stress? Anzitutto vediamo di cosa si tratta! Lo yoga del suono o Nada yoga è uno degli aspetti dello yoga che porta unione e armonia attraverso la vibrazione sonora. Da dove ha origine il nome “Nada” Yoga?Naad in sanscrito indica un flusso, una vibrazione, […]

Per gestire l’ansia, la paura, nervosismi e preoccupazioni, parlare di gentilezza e amorevolezza pare non c’entrare nulla. Ma ovviamente non è così. Tutti i sentimenti negativi che proviamo, derivano, in fondo, da un generale non essere gentili e amorevoli con noi stessi, la qual cosa si traduce appunto in ansia e timori per ciò che […]

Come fare per sconfiggere la paura? La paura è una delle emozioni che ci accompagna nella vita, fin dalla notte dei tempi. Alcuni di noi la conoscono bene. Ci sveglia al mattino, quel tuffo al cuore appena suona la sveglia. Quel conato mentre ci laviamo i denti quando ci prepariamo per andare al lavoro, dove […]

Per prendersi cura di sé, occorre riuscire a trovare uno stato di benessere incondizionato, di bellezza e di pace interiore, sempre. Non solo nei momenti felici ma anche in quelli cupi, ci renderebbe simili a un fiore di loto, armonioso nonostante il pantano su cui galleggia.  Che la nostra vita sia come quella del loto, […]

Perché meditiamo? È davvero necessario? Non ci sono altre vie per liberarci da ansia e stress e trovare la serenità? Cosa succede quando si medita? Dove andiamo quando meditiamo? Potrà sembrare esoterico parlare di spiritualità in un mondo come il nostro che ha fatto della scienza la sua nuova religione, ma è di questo che […]